3 Techniques de perte de poids à jeun

Le jeûne de perte de poids n’est pas une pratique de famine ou une glorification des tendances boulimiques. La perte de poids à jeun est en fait une ramification bienvenue de la principale raison pour laquelle le jeûne est recommandé – la désintoxication.

Avec le régime alimentaire actuel que nous avons aujourd’hui – fast food, aliments transformés, aliments instantanés – il n’est pas surprenant que nous empilions des toxines sur des toxines dans notre corps. Le jeûne est un moyen d’éliminer ces toxines. Le jeûne périodique est en fait recommandé pour nettoyer périodiquement notre corps de ces toxines.

1. Le jeûne des fruits.
Le jeûne de fruit est une grande manière pour des débutants de commencer sur des programmes de perte de poids de jeûne. Bien que n’importe quel fruit fasse l’affaire, les pommes, les poires et les bananes sont fortement recommandées. Pour commencer le jeûne des fruits, vous devez manger uniquement des fruits pendant les 24 heures suivantes. Quand la faim attaque, il suffit de boire de l’eau et de manger un autre fruit.

Après les 24 premières heures de jeûne de fruits de perte de poids régime alimentaire, vous pouvez retourner à manger votre nourriture régulière. Pour les semaines suivantes, augmentez votre jeûne de fruits à un jour de plus par semaine jusqu’à ce que vous jeûniez pendant au moins 21 jours consécutifs.

2. Le jeûne de jus.
Un jeûne de jus est un régime de jus préparés à partir de fruits et légumes simples ou mélangés seulement. On peut ajouter de l’herbe de blé dans le mélange pour réduire l’appétit pour la nourriture.

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Avant de commencer le jeûne au jus, faites un jeûne aux fruits pendant trois semaines, suivi de trois jours à manger des aliments réguliers. Non seulement il rend votre perte de poids à jeun plus efficace, mais l’extraction du jus assimile aussi plus rapidement les nutriments des fruits dans l’organisme et introduit des enzymes importantes dans l’organisme. Les enzymes protègent vos cellules contre les dommages et la destruction causés par les toxines absorbées par les aliments, l’air et l’eau.

Pour un jeûne de jus, 32-64oz est la recommandation quotidienne. Ce régime de perte de poids à jeun est beaucoup plus efficace lorsqu’il est complété pendant au moins 14 jours et peut vous faire perdre jusqu’à trois à cinq livres par semaine.

3. Le jeûne d’eau.
Le jeûne par l’eau est un régime de perte de poids à jeun dans lequel seule l’eau est consommée pendant un certain temps. C’est extrêmement difficile pour l’organisme, car il ne consomme absolument pas de calories. C’est aussi le meilleur moyen d’éliminer les toxines de l’organisme et le moyen le plus rapide de perdre du poids, vous faisant perdre jusqu’à une livre par jour.

Notre corps utilise le glucose dans les aliments pour ses besoins énergétiques. En jeûnant, notre corps est « privé » du glucose qu’il reçoit de la nourriture. Au lieu de cela, il brûle les graisses stockées dans notre corps pour le carburant dont il a besoin. La perte de poids à jeun commence le deuxième jour lorsque les graisses stockées sont consommées. Le passage du glucose aux graisses s’achève le troisième jour et à partir du troisième jour, l’organisme accélère sa consommation et sa dégradation des acides gras et des graisses.

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Le jeûne de perte de poids est en effet un moyen rapide de perdre du poids. Mais n’en faites pas trop, surtout quand c’est une première pour vous. Faites de petits pas. Même le jeûne d’une journée toutes les deux semaines peut vous apporter des avantages substantiels.

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